To za rok powalczymy na juniorach:). Chyba,że pójdę kat. wyżej. Typ szkół chyba też mamy ten sam,więc nawet w typach będziemy rywalizować:). Szkoda tylko,że moja forma przeżywa raczej regres względem mpj:P. Bardzo możliwe,że rozmawialiśmy,ale niestety po samych danych z profilu nie skojarzę. Musiałbym zobaczyć,bo raz,że to dawno temu,a dwa,że [...]
[...] W nietreningowy jest ekonomicznie bo 3, ale chyba dobrze. 8)Co do waszej rady zeby podzielic HMB i L-glutamine to jednak wole zostac przy wszystkim na raz, zobaczymy co bedzie, chyba efekt powinien byc spotengowany. "" 1)Mysle ze mozna brac 6 kapsulek dziennie na spokojnie, podzialone na trzy dawki, a w dni nietreningowe starcza [...]
news123: a czy koniecznie chcesz przeprowadzać eksperyment z kreatyna? w bardzo wielu testach an forum jest używana kreatyna, dość sporo o niej wiadomo , z punktu obserwatora ciekawiej prezentował by się eksperyment na innych suplach , które mało kiedy występują w testach użytkowników, może bostery testosteronu? Dokładnie tak jak powiedział [...]
snickers spoko ale to bedzie strasznie słodkie... trzeba pomyslec nad czyms co nie bedzie muliło i nie bedzie przesadnie słodkie. nie realny jest smak piwa (ktos juz go podawał pare stron wczesniej) ale jaka to by była alternatywa od normalnego picia hehe. np: napoj carbo o samku piwa delicje. albo izotonik normalnie miodzio... piłbym nałogowo [...]
A pomyśl,że ja z matematyki w klasie maturalnej 4 mam pamiętaj o tym niech to będzie dla Ciebie motywacja! A po szkole co miesiąc praktyk pewnie jeszcze? No trochę zalana była, teraz jest lepiej i mam nadzieję, że będzie jeszcze bardziej lepiej priorytet to brzuch żeby go doprowadzić do jakiego takiego stanu
dobra do spania wszyscy! dzisiaj wasz wielki dzien..rozpoczecie szkoly swiezaczki? a wiecie co to znaczy? ze normalnym ludziom na tym forum bedzie o niebo lezej.. zmniejszy sie nacisk stopy bezrobotnych kypków cisnacych o rozpisanie mietka i omo a pozniej czy trzeba sie wogole odblokowac..te wakacje swiezakow to byla istna komedia,nie powiem. Czas [...]
za 10kg bedzie juz konkret w hooy Ho ho ho, kiedy to bedzie ;) Raczej nie w 2010, bo tak jak mowilem jak skoncze npp i bolda to bede juz raczej wycinal, na propie, trenie,masteronie i winku zeby jakos w miare estetycznie wygladac na wakacje. Mocny, no masakra, takiego bebzona to jeszcze nigdy nie mialem, no ale jak sie nie robi areo to sie w [...]
Rafson to bedzie mial moj syn. Ciekawe co jeszcze na mnie wymyslicie: "R", "Raf", "Rafi", "Rafson" - nie wiem co tam jeszcze bylo Rozgrzewki nie lubie ale to ile czasu jej poswiecam zalezy od trenowanej grupy (miesniowej). Najdluzej przed nogami 10min, najkrocej przed plecami 3-5min. Ale nie bierzcie ze mnie [...]
[...] z opoznieniem (30min to jeszcze ujdzie) - tak bym napisal gdybys mial posiłki rozlozone co 3h. U Ciebie widze co 2ie. Jesli sniadanie jesz o 9.20 to zanim je połkniesz to bedzie 9.45 a to chyba juz za mało czasu zostaje do posiłku nastepnego, ktory masz o 10.30 Moja rada to zmien rokład godzinny tego wszystkiego. Wogole to ile w takim razie [...]
Witam ponownie. Dzięki Jacku za odp.na wcześniejsze zapytanie Ale jest jeszcze coś, co mnie zastanawia, otóż podczas treningów (głównie przy wyciskaniu sztangą i sztangielkami, rozpiętki ze sztangielkami) dziwnie drżą mi ręce, a konkretniej ramiona,trochę dziwnie się z tym czuję, ponieważ to trochę widać. Nie jest to drżenie ze zmęczenia, [...]
A jak Queblo 13 letnich zabójców z forum pozbiera to będzie płacz i zgrzytanie zębów skocze po tego co to ma 37 w kablu i moze z tego powodu zabić a wtedy to juz tak córom Słabego do śmiechu nie bedzie...
Spoko, ja tez bym chyba malego wziela, no a jak chcecie z wakacjami polaczyc to w ogole :) jedyne co to moze byc dla twojego meza troche stresujaco, bo bedzie moze placz i chaos, ale on doswiadczony zawodnik to sam tez sobie poradzi jakbys ty musiala sie dzieckiem zajac :) Moje ciążowe humory i fochy zniósł na ostatnich zawodach to teraz też da [...]
[...] sie, musze miec jakis fajny podcast na uszach by szybko mijalo :-) Ja jestem bardzo najarana na te redukcje, wiec akceptuje pewien stan rzeczy i tyle, wiadomo ze poki co to zaden wyczyn z mojej strony, bo chociazby kcal sa wysokie wciaz 2700-2800, a takie napewno nie beda do konca tylko sporo nizsze, wiec poziom energii bedzie wiadomo jaki :-)
[...] ja raczej za mala jestem, wiesz Marta jak jest i jak te sylwetki wygladaja :) Ale z tym trenejro moim to nie wiadomo co wymysli :) A ta moja forma to nawet kurde niezla calkiem, to fakt, nawet te rece nie sa takie patyki jak niezle napne. Ten stroj bede miala to bedzie inaczej calkiem :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 10.10.2022 16:10:55
No pewnei sie roznia, dla mnie to co mialam na tym treningu to bylo sporo, a jak tu jesczez bede dokladac ciezar to bedzie to dla mnei bardzo ciezkie. Tez moze to byc kwestia ew. wspomagania albo braku, pewnie inaczej to sie wtedy programuje.
Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak [...]
[...] to podejscie lekko zmidyfikowac i zrobic choc 1 dzien bez zadnego treningu :-) I moje 2 ostatnie dni treningowe wg planu, wszystko super weszlo, jestem zadowolona, a dzis bedzie nietreningowy tylko z kilkoma mobilkami :-) DT chest/tric 1. DB incline bench press 4x12 (15kg) (14kg) 2. Cable fly 4x15 (5,0 - nie wiem co to za jednostki) (?) 3. [...]
Ja tu nie widze agresji, tylko probe wytlumaczenia, ze jak nam dasz wiecej informacji, to bedzie nam latwiej wskazac przyczyny Twoich problemow. 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa [...]
Nogi miały być we wtorek,ale samopoczucie nie pozwoliło na zrobienie treningu… Okazało się, że mam ostre zapalenie krtani i tchawicy :/ Jednak nie przeszkodziło mi to w zrobieniu szybkich nóg, przetestowałem nową metodę ;) http://images62.fotosik.pl/426/e3655303d56021e5med.jpg tak wyglądało przed :P 1. Czy serie rozgrzewkowych siadów na smithie [...]
,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35
